01 · Faire connaissance
Le bilan de vitalité.
Le premier rendez-vous permet de parcourir votre histoire personnelle et familiale, votre rythme de vie, votre alimentation, votre sommeil, votre digestion, votre niveau de stress et votre environnement. Cette vue d’ensemble aide à repérer les priorités, sans chercher à tout changer en même temps.
02 · Construire
Un programme réalisable.
À l’issue de l’entretien, nous définissons ensemble quelques objectifs utiles et accessibles. Les conseils hygiéno-diététiques restent prioritaires ; un soutien en phytothérapie ou en micronutrition n’est envisagé que lorsqu’il est pertinent et compatible avec votre situation.
Alimentation
Des repères adaptés à vos besoins et à votre quotidien.
Sommeil
Des rythmes plus réguliers et des habitudes favorables au repos.
Émotions
Des outils simples pour mieux traverser stress et tensions.
Mouvement
Une activité progressive, choisie selon vos possibilités.
03 · Ajuster
Le suivi, étape par étape.
La consultation de suivi sert à faire le point sur les changements engagés, les difficultés rencontrées et les progrès ressentis. Le programme est simplifié ou ajusté si nécessaire, avec un objectif constant : vous aider à gagner en compréhension et en autonomie.